ဟေ့အဲဒီမှာ! Lutein ပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ချိုသာသောအခွံမာသီးများရှိလားဟုမကြာခဏမေးမြန်းလေ့ရှိသည်။ Lutein သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်အာရုံအတွက်အရေးကြီးသော carotenoid ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများအတွက်သဘာဝနေရောင်ခြည်ကဲ့သို့အပြာအလင်းရောင်များ၏အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်သက်ဆိုင်သော macular degeneration ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကြီးမားသောသဘောတူညီချက်ဖြစ်သည်။
အခွံမာသီးကိုအရင်နားလည်သဘောပေါက်ကြပါစို့။ အခွံမာသီးသည်အခြေခံအားဖြင့်အချို့သောအပင်များ၏စားသုံးနိုင်သောမျိုးစေ့များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာသောအဆီ, ပရိုတင်းများနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ Lutein နှင့်ပတ်သက်လာလျှင်အခွံမာသီးအားလုံးကိုတန်းတူဖန်တီးကြသည်မဟုတ်။
အခွံမာသီးအများစုမှာ Lutein တွင်အထူးသဖြင့်မမြင့်မားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗာဒံသီးသည်သူတို့၏ဗီတာမင်အီးနှင့်ကျန်းမာသောအဆီပါဝင်မှုအတွက်လူသိများသည်။ ဗာဒံများသည်အဆင်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းတို့သည်လက်စထရောကိုနိမ့်ကျစေပြီးသင်၏နှလုံးကိုကောင်းမွန်သောပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ သင်လွိုင်မြို့သို့ရှာဖွေနေပါကအခြားနေရာများတွင်သင်ကြည့်ရှုရန်လိုလိမ့်မည်။
walnuts အခြားလူကြိုက်များသောအခွံမာသီးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာ Omega မှာကြွယ်ဝတယ် - Une Health အတွက်အံ့သွစရာကောင်းလောက်အောင် acty acids 3 ။ သို့သော်ဗာဒံသီးများကဲ့သို့ပင် walnuts တွင်လန်းလန်းများမပါ 0 င်ပါ။ ဤအခွံမာသီးများသည်ကျန်းမာသောအစားအစာများစွာတွင်အဓိကကျသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာပဲ, သူတို့သည်သင်၏ lutein အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်များစွာမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
အခြားတစ်ဖက်တွင် Pistachios သည်ခြွင်းချက်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ Pistachios တွင် Lutein အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ သူတို့ကစိမ်းလန်းစိုပြေနေတဲ့အဝါရောင်အရောင်နဲ့အရောင်ကလွိုင်ကို့အပါအ 0 င် carotenoids ရှိနေတဲ့နေရာမှလာတယ်။ Pistachios သည် Lutein ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုသာမဟုတ်ပါ, သို့သော်သူတို့သည်ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတင်းများတွင်လည်းမြင့်မားသည်။ သူတို့ဟာကြီးမားတဲ့ရေခဲမုန့်ရွေးစရာကောင်းပြီး, တီဗွီကြည့်နေတုန်းဒါမှမဟုတ်စားပွဲခုံမှာအလုပ်လုပ်နေတုန်းသူတို့ကသူတို့ကိုသင်လုပ်နိုင်တယ်။
Lutein အနည်းငယ်ရှိသောအခြားအခွံမာသီးသည်ငွေသားဖြစ်သည်။ Cashews သည် Creamy နှင့်အရသာရှိသည်။ သူတို့မှာလိုင်စင်အနည်းငယ်ရှိသည်။ သူတို့ဟာမဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ကြေးနီလိုဓာတ်သတ္တုတွေကြွယ်ဝတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်အရေးကြီးသည်။ ကြေးနီသည်သံဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။
သို့သော် Pistachios နှင့် Cashws တွင်လင်္သာအချို့ရှိနေသော်လည်းလေယာဉ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်မျှသာနည်းပါးသည်။ အကယ်. သင်သည်သင်၏ Lutein လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အခွံမာသီးများကိုသာမှီခိုနေလျှင်သင်တိုတောင်းလိမ့်မည်။
Lutein ပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်လူတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင်လူတို့သည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော Lutein ၏အဓိကအရင်းအမြစ်လိုအပ်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ငါတို့လိုင်စင်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေဟာအသုံးဝင်တဲ့နေရာမှာပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လိုင်စင်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အရည်အသွေးမြင့် Lutein ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။
အခု Lutein ဟာအဲဒီမှာတစ်ခုတည်းသောအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောခြယ်ပစ္စည်းမဟုတ်ပါ။ အခြားကောင်းမွန်သောစက်ရုံ - ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည့်အမျိုးမျိုးသောအရောင်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်နနွင်းမှုသည်ပြင်းထန်သော antioxidant curcumin ပါ 0 င်သောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင် [နညျးထုတ်ယူအမှုန့်ပေးသွင်းသူပောင်းပုပ်သူ / curcumin ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ] ကိုစစ်ဆေးနိုင်သည် (/ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ - ထုတ်ယူခြင်း,
အနီရောင် beet အမြစ်နီသည်အခြားအံ့သွဖွယ်ကောင်းသောအရောင်အသွေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် betaine နှင့် beet Red ပါ 0 င်သည်။ (beet root extract, beet ဖျော်ရည်ပံ့ပိုးသူများနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုသင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီးသည် Lycopene တွင်ကြွယ်ဝသော antioxidant property များနှင့်အခြား carotenoid တွင်ကြွယ်ဝသည်။ Lycopene သည်သင်၏ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေပြီးအချို့သောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုပင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးအခြေခံဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါက [/ Hycopene ဖြည့်စွက်ပေးသွင်းသူများ] (/ Herbal - Extracts / Extracts / Extraction - Power: Power: Power - Lycopene - Powerpect.html) ။
သင်လိုင်စင်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာသောခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုခုကိုစျေးကွက်ထဲရောက်နေပြီဆိုရင်ငါတို့ကူညီဖို့ဒီမှာရှိနေတယ်။ သင်ကလက်လီအရောင်းဆိုင်များကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသည့်တစ် ဦး ချင်းစီကိုသိုလှောင်ထားရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေသင်လိုအပ်သောအရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များနှင့်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များနှင့်သင့်အားပေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းစေခြင်းတွင်ဤဆေးကြောများ၏အရေးပါမှုကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။
ဒါကြောင့်သင်လိုင်စင်ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသောအခြားဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်စိတ်ဝင်စားပါကဆက်သွယ်ရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်မည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆိုဖြေဆိုရန်ကျွန်ုပ်တို့ 0 မ်းသာပါသည်။ သငျသညျ Lutein နှင့်အတူသင်၏မျက်စိကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့သို့မဟုတ်သင်၏ယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏အလုံးစုံကိုကောင်းစွာတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ,
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်လင်္ချမ်းအချို့ပါ 0 င်သောအခွံမာများရှိနေစဉ်၎င်းတို့သည်စုစည်းထားသောအရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ Lutein ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်အခြားခြယ်ပစ္စည်းများကိုကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များဖြင့်သင်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုအလွယ်တကူဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်ခြေလှမ်းကိုပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းယူပြီးယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။
ကိုးကားခြင်း
- ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၏ဟားဗတ် (2023) ။ carotenoids ။ Harvard Th Chan Chan ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်း၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်မှရယူသည်။
- ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးသားရေးရာဌာန။ (2023) ။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများအချက်အလက်စာရွက် - လိုင်စင်နှင့် zeaxanthin ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဌာန၏တရားဝင် 0 က်ဘ်ဆိုက်မှရယူခြင်း။
