အရွယ်ရောက်သူများအတွက်လန်းလွင်၏အကြံပြုချက်များသည်အဘယ်နည်း။

အရွယ်ရောက်သူများအတွက်လန်းလွင်၏အကြံပြုချက်များသည်အဘယ်နည်း။

ချစ်စရာကောင်းတဲ့လိုင်စင်ပေးသွင်းသူအနေဖြင့်အရွယ်ရောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သော Lutein သောက်သုံးသောကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ကျန်းမာရေး - အကြောင်းကြားသူ, ဒီဘလော့ဂ်မှာလိုင်မိန်းမင်း, ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံပညာကိုလေ့လာပြီးနောက်ဆုံးပေါ်သုတေသနအပေါ်အခြေခံသည့်အကြံပြုထားသောဆေးများကိုပြုလုပ်သည်။

လိုင်စင်ကိုနားလည်ခြင်း

Lutein သည် carotenoid တစ်ခုဖြစ်ပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာတွင်တွေ့ရသောခြယ်ပစ္စည်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် Lutein သည်မျက်စိ၏ Macula တွင်အာရုံစိုက်ထားပြီး၎င်းသည်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ် plays မှပါဝင်သည်။

Lutein ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာ၎င်း၏ antioxidant property များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ, ထို့အပြင် Lutein တွင်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးရှိသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက်ဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။

Lutein ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

လိုင်စင်၏ကောင်းကျိုးအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာမျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အပံ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောအပြာရောင်အလင်းကိုစစ်ထုတ်ရန်, ၎င်းသည်ယနေ့ခေတ်ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင်အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အထူးအရေးကြီးသည်,

လေ့လာမှုများအရလူးဝင်းသည်အသက်ကြီးသောလူကြီးများ၏အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှု၏ ဦး ဆောင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ဦး ဆောင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အန္တရာယ် (AMD) ၏အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရာတွင်လိုင်စင်သည်အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်နိုင်ကြောင်းကိုလည်းလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Macula ကိုဓာတ်ငွေ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမှကာကွယ်ရန် Lutein သည် AMD တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးကောင်းမွန်သောအမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

မျက်စိကျန်းမာရေးအပြင်လိုင်စင်သည်သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။ သုတေသနအချို့သုတေသနက ဦး နှောက်ရှိ Lutein ပမာဏသည်အထူးသဖြင့်လူကြီးများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောမှတ်ဉာဏ်နှင့်သင်ယူမှုစွမ်းရည်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဟုဖော်ပြသည်။

အကြံပြုဆေးဇာတ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်

Lutein ၏အကြံပြုချက်များသည်အသက်အရွယ်, ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရည်မှန်းချက်များအပါအ 0 င်အချက်များပေါ် မူတည်. ကွဲပြားနိုင်သည်။

စားနပ်ရိက္ခာရင်းမြစ်များမှလိုင်မိန်၏အထွေထွေအစားအသောက်စားသုံးမှုသည်အရွယ်ရောက်သူအများစုအတွက်တစ်နေ့လျှင် 1 မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်ဟုခန့်မှန်းရသည်။ သို့သော်အလားအလာရှိသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်အထူးသဖြင့်မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုမြင့်မားသောစားသုံးမှုလိုအပ်သည်။

အမေရိကန်ဓဟော် 0 န်ယ် 0 န်ထမ်း 0 တ် 0 တ်ထုသည်လျစ်လျူရှုရန်အတွက်အထူးအကြံပြုလိုသည့်နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေး (RDA) တွင်မရှိသေးပါ။ သို့သော်ကျွမ်းကျင်သူများစွာသည်နေ့စဉ်စားနပ်ရိက္ခာအတွက် 10 မီလီဂရမ် (6) မှ 10 မီလီဂရမ်ကိုအထူးပြုစားသုံးမှုသည်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်အတွက်လင်္ဂလင်း၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုအကြံပြုကြသည်။

တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ရောဂါများကိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏မိသားစုသမိုင်းနှင့်အသက် 50 ကျော်သူများကဲ့သို့မြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်များအနေဖြင့်အချို့သောလေ့လာမှုများသည်လင်္သာသန်း 20 မီလီဂရမ်အထိနေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ ဤပမာဏပိုမိုမြင့်မားသောသောက်သုံးသောဓာတ်အားပေးစက်ရုံများနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုပေါင်းစပ်။ ရနိုင်သည်။

Lutein သည်ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောအများအားဖြင့်အလွန်အမင်းစားသုံးမှုဟုမှတ်ယူပြီးအလွန်အမင်းစားသုံးမှုသည် carotenodermia ဟုလူသိများသောအရေပြားကိုအလွန်ဆိုးဝါးသောအဝါရောင်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အကြံပြုထားသည့်ဆေးဇာတ်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်ဖြည့်စွက်ထားသောပြန်လည်စတင်ရန်မစတင်မီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

VS. ဖြည့်စွက်ဆေးများအစားအသောက်များ

Lutein ကိုအစားအသောက်ရင်းမြစ်များမှရခြင်းသည်အမြဲတမ်းကောင်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ လွိုင်ကော်၌ကြွယ်ဝသောအစားအစာများတွင် -

• အရွက်အစိမ်းရောင်- ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်ခဲခြင်း, ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်တစ်ခွက်တစ်ခွက်သည်လိုင်စင် 20 မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။
• ကွကျဥအနှစ်: ကွကျဥအနှစ်တစ်ခုမှာ 0.25 - 0.5 မီလီဂရမ်ရှိသည်။
• စပါးစေ့: အဝါရောင်ပြောင်းဖူးသည်တစ်ခွက်လျှင် 1 - 2 မီလီဂရမ်ရှိသည်။

သို့သော်အထူးသဖြင့်ကန့်သတ်ထားသောအစားအစာများနှင့်လွင်ပြင်အရသာကိုမနှစ်သက်သောသူများနှင့်မတူသူများအတွက်လင်္သာကိုစားသုံးရန်အလုံအလောက်စားသုံးရန်စိန်ခေါ်မှုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်အဆင်ပြေသောအခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

Lutein ပေးသွင်းသူအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှဆင်းသက်လာသောအရည်အသွေးမြင့်လန်းလန်းများကိုဖြည့်စွက်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ [Marigrod Extract Extract Power Productive Powerier ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူလက်ကားရောင်းဝယ်ရေးအတွက်လက်ကားရောင်းဝယ်ရေး / Lutein တို့အတွက်ကောင်းသည် (ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဖြည့်စွက်ခြင်း, ၎င်းသည်အများဆုံးဇီဝလောင်စာဆီနှင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကိုသေချာစေရန်ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သည်။

အခြားအာဟာရနှင့်အတူပေါင်းစပ်

Lutein သည်အခြားအာဟာရဓာတ်များနှင့်အတူအခြားအာဟာရဓာတ်များနှင့်အတူတကွအလုပ်လုပ်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရလွိုင်ကော်နှင့် zeaxanthin ပေါင်းစပ်မှုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အာဟာရတစ်ခုထက်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရာတွင်ပိုမိုထိရောက်နိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။

ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီ, ဗီတာမင်အီးကဲ့သို့သော antioxidants, vitamin c, ဗီတာမင်အီးနှင့်သွပ်များလည်းလော်မွန်း၏အကျိုးဆက်များကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီသည်လော်သင်းကိုဤဖြည့်စွက်ထားသောအာဟာရများကိုဖြည့်စွက်ထားသောအာဟာရဓာတ်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်အာဟာရများကိုပေါင်းစပ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုလည်းပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်ုပ်တို့၏ [ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်လုပ်မှုအမှုန့်, ​​Lycopene ဖြည့်စွက်ပေးသွင်းသူလက်ကားလက်ကားလက်ကားလက်ကားလက်ကားလက်ကားလက်ကားလက်ကားရောင်းဝယ်ရေး]

ငါတို့လည်း [အနက်ရောင်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ပေးသွင်းပေးသွင်းသူများအား) (/ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုထုတ်ပေးသူများ) (/ Herbal - Extracts / Healrot) (/ Black - Carrot - Controt - Contice - POURESS - COURINGS - SOTRONS - Ethocyanins တို့ပါ 0 င်သော antioxiders ။

ကွဲပြားခြားနားသောလူ ဦး ရေများအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား

• ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဖြေ - Lutein ဟာကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတယ်, လုံခြုံစိတ်ချရမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးလုံခြုံစိတ်ချရမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးသုတေသနတွေကနေအကန့်အသတ်ရှိတယ်။ Lutein ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသောက်မီကိုယ် 0 န်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးအမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
• ဆေးဝါးများအပေါ်တစ် ဦး ချင်းစီ- အချို့သောဆေးဝါးများသည်လိုင်စင်နှင့်အတူအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသော statins သည်လွိုင်လင်းကိုစုပ်ယူမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သင်သည်မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆိုသောက်နေပါက Lutein ဖြည့်စွက်စာကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။

ဝယ်ယူရေးအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ

အရည်အသွေးမြင့်မားသောလိုင်စင်ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်အခြားဆက်စပ်သောဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်သင်စိတ်ဝင်စားပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီရန်ဤတွင်ရှိနေသည်။ သင်ဟာလက်လီအရောင်းဆိုင်တစ်ယောက်လား, ငါတို့ထုတ်ကုန်တွေ 0 ယ်ယူတဲ့သူတွေကိုစတော့ရှယ်ယာတွေသိုလှောင်ဖို့ရှာနေတာလား, 0 ယ်ယူမှုဆွေးနွေးခြင်းကိုစတင်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်မည်သို့ကိုက်ညီနိုင်ပုံကိုလေ့လာပါ။

ကိုးကားခြင်း

• အသက်အရွယ် - ဆက်စပ်မျက်စိရောဂါလေ့လာရေးလေ့လာရေးအဖွဲ့။ "ကျပန်းအရပျဘို - ထိန်းချုပ်မှု, အမြင့်ဆုံး - ဗီတာမင်စီ, Beta Carotene နှင့်အသက်အရွယ်နှင့်ပတ်သက်သော areds arred ူမန်မိာိုံင်ငံ, Ophthalmology, 2001 ။
• ဂျွန်ဆင် EJ ။ "Lutein, zeaxanthin နှင့် macular ခြယ်ပစ္စည်း။ " နယူးယောက်သိပ္ပံအကယ်ဒမီ, 2007 ခုနှစ်,
• Hammond Br Jr, et al ။ Lutein နှင့် zeaxanthin ပါ 0 င်သောဖြည့်စွက်ဆေးများဖြင့် macular အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ကျပန်း, နှစ်ဆ - မျက်စိကန်း, Ophththalmology, 2012 ။